Sudahkah Anda BerOlahraga Hari ini?

Selamat pagi :) sudahkah anda olahraga di minggu pagi ini? Olahraga sangat penting dan bermanfaat bagi tubuh. Ibarat mesin, tubuh kita harus selalu di gunakan atau digerakan karena kalau tidak lambat laun bagian bagian mesin itu tentu saja akan rusak karena tidak terlatih untuk terus bergerak, begitu juga dengan tubuh kita akan bermasalah atau tidak sehat jika kurang gerak.

Lack of activity destroys the good condition of every human being, while movement and methodical physical
exercise save it and preserve it.
-Plato

Menurut studi terbaru oleh United States Center for Disease Control and Prevention, mayoritas orang dewasa usia 18 tahun atau lebih, mereka tidak cukup melakukan olahraga.

You will never find time for anything. If you want time, you must make it.
-Charles Buxton

Mengapa Anda harus berolahraga?

Olahraga membuat kita sehat tetap fit secara fisik dan kuat. Untuk itu marilah kita olahraga dengan rutin, minimal 20 menit sehari. Dan maksimal sepuasnya hehe jangan terlalu berlebihan juga sih. Dan jika belum puas atau yakin dengan manfaat olahraga diatas, berikut ini saya tampilkan 18 manfaat yang akan kita dapatkan apabila kita melakukan olahraga secara rutin.

1. Mengurangi berat badan
2. Panjang Umur (kan sehat ;))
3. Menguatkan otot
4. Mengurangi risiko diabetes
5. Kebal terhadap virus
6. Memperkuat jantung
7. Meningkatkan mood
8. Membersihkan arteri
9. Mempertahankan mobilitas
10. Meningkatkan daya ingat
11. Meningkatkan koordinasi
12. Memperkuat tulang
13. Menjaga kulit sehat
14. Mendetoksifikasi tubuh
15. Mengurangi stres
16. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
17. Menurunkan tekanan darah
18. Mengurangi risiko kanker

Kegigihan, berpikir positif dan disiplin yang menjadi kunci utama untuk tetap fit dan berolahraga rutin setiap hari.

Ayo kalian pasti bisa :) Jangan menyerah. Mari kita hidup sehat
Btw saya juga mulai rutin lari pagi, badminton sama latihan O7W. Maklum lagi coba OCD nya om Deddy Corbuzier hehe

Happy Sunday :))